[...] do sniadania co zarazem zwiekszy akalorycznosc bo po moich wyliczeniach wyszlo ok 1600 kc a powinienem wcinac o okolo 200 wiecej :P wiec jak dodam do sniadanka ze 30 g to bedzie ok co nie :) juz jutro zaczynam mam nadzieje ze cyfrowka do mnie wRoci i bede mogl dac zdjecia jak nie to dam je kilka dni pozniej :P 3 majta za mnie kciuki :) ps [...]
Byłoby dobrze, gdybyś zrezygnowała z nabiału na 4 tygodnie, żeby zbadać reakcję organizmu. U niektórych osób odstawienie nabiału popycha redukcję do przodu. Jak odstawię twaróg, to będzie mi ciężko podbić białko bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym, bo ileż można wsuwać mięso, rybę i jaja? No dobra, jakoś się postaram, chociaż odżywka na wodzie, [...]
[...] obrazy ale takich artykułów bylo juz miliony a Twoim nic nowego sie nie dowiadujemy Przykro mi ale wystarczy wejsc w odzywianie trening itd a znajdzie sie to samo. Niby poukladales wszystko do kupy ale byli juz tacy co to ukladali. Poza tym to artykół do zrobienia w godzine... Niech bedzie SOG na zachete. Nastepnym razem bardziej sie przykladaj
1) co z zapotrzebowaniem realizowac takie jakie wychodzi w moim przypadku 2304kcal czy obnizyć jak tak to o ile?? aktywność oczywiście wliczyłeś to do 500 kalorii tnij 2) czy takie produkty powinienem uwzględnic w diecie jeżeli któreś nie pasują lub jakiś brakuje to prosze o korekte -ser zółty -ryby(wędzony węgorz, wedzona makrela,łosoś, [...]
pytanie jak wyżej no no, 112 zobaczymy jak bedzie na 120 bo bf nie duży widze edit: minuta przedemną po co aż do 90? jak zejdziesz chocby teraz do 100 to bedzie rewelacja Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-09-05 14:37:00
7 lat na forum i dalej nie znasz opcji edycji postów? Co to znaczy ,,typowe FBW"? Bo ja mogę wkleić FBW Colberta na 42 serii sprzed 60 lat, to też jest typowe FBW? Poza tym, od kiedy hipertrofię mierzysz przez ilość ciężaru dokładanego co tydzień? Ktoś zrobi 10x10 i przerzuci 10 ton a ktoś zrobi 5x5 na 200 kg i przerzuci 5 ton, ale który z nich [...]
Ja znam jednego gościa, co sobie zoperował uszy bo miał odstające, w efekcie czego wygląda jak d****, i się tylko wszyscy śmiali, no ale jemu się podoba.. Dobrze się lepiej zastanów, bo jak ci spłaszczą te uszy to już za bardzo odwrotu nie będzie, może na razie przyklej je od tyłu klejem kropelka do głowy :D. Będziesz widział jak to będzie [...]
muszę Cię zmartwić, nie musiał być 7 dni w szpitalu, wystarczy że jego uszkodzenia ciała trwały dużej niż 7 dni( nie chodzi o siniaki itp), jeżeli jest to juz złożone(oskarżenie) to będzie ścigane z urzędu i nie można tego wycofać( tylko do 7 dni), ale jeżeli uszkodzenia są poniżej 7 dni to też masz złożoną sprawe na policje, potem do prokuratury( [...]
[...] byl za wysoko a dopiero w ostatnich badaniach wyslsza tarczyca co jest na 99% efektem przysadki i Marcin pow mi bo widzę ze jest to neurochirurg i jezeli u mnie guza nie bedzie tylko niedoczynnosc spowodowana zbyt mala iloscia ktoregos z hormonow to bedzie on w stanie podjac odpowiednie kroki? Zmieniony przez - krstk w dniu 2018-02-05 [...]
Zalezy do czego masz dostep, E2 najzdrowiej zbic eksemestanem, 25mg 4 kolejne dni nastepnie 25mg co 2 dni kilka razy i pozniej juz w ramach kontroli e2 25mg 2x w tyg powinno byc ok, Prolaktyne najlpeiej zbic cabaserem, potrzebujesz doslownie jedna tabletke 1mg, 0.5mg i za 10dni kolejne 0.5mg to bedzie az nadto
[...] w nieco ponad tydzien, na tym cyklu poszlo jedynie okolo 2,5kg na tej samej mecie i identycznej dawce. Mimo wszystko nadal jest forma zycia i chetnie zostal bym na testo caly czas :P Za jakis tydzien lub dwa wskakuje na inse tylko po treningu puki co, zobaczymy co sie bedzie dzialo wtedy. Postaram sie podrzucic jakas fotke do galerii na dniach.
[...] jakas inna tlusta ryba. -,,-ryż brązowy, chyde mięso z kuraka badź indyka, tłuste ryby, tuńczyk, oliwa z oliwek, płatki owsiane, nabiał. '' Jesli chodzi o ryz brazowy to bedzie ale dopiero potem jak bede masowal na razie z wegli chce dac tylko tego 30g owsianych nie wliczajac warzyw bo chce wejsc w stan ketozy.A czytalem zeby w nia wejsc [...]
jak Ozdoba wygra to nie wierzę w ŻADNE ustawki w MMA - dla mnie to będzie przekonywujący dowód, bo jakby mieli na tym wyjść na plus, że Ozdoba - striptizer wygrywa!? Jakby zrobili Koksu vs. jakiś średni LHW/HW co nie ma większych sukcesów, ale jest zawodnikiem MMA i walka nie byłaby ustawiona to bym rozumiał tego plusy - bo pokażą Januszowi, że [...]
Nawet chwilami zabawny jesteś };-) Taka była moja intencja, sprowadzenie Twojej wypowiedzi do śmieszności, cieszę się, że mi się to udało. :-) Mogłeś napisać swoje wynurzenia na priv nie robiąc totalnego off-topu z tematu. W wypowiedzi jest wiele pomocnych informacji dot. samych gryfów, obciążeń, zacisków związanych stricte z tematem, więc nie [...]
[...] termogenika,gwarantuje ci ze zobaczysz efekty.No i antykataboliki w postaci BCAA,glutaminy,aminokwasów prostych lub odzywki białkowej.Aha,do kazdego posiłku postaraj sie jesc warzywa zeby dostarczyc błonnika wtedy multiwitamina nie bedzie specjalnie potrzebna.Magnez i wit B6 przed snem i antyutleniacze przed treningiem.Jakby co to pisz smiało
[...] boje to byl 1 kiedys matula(pielegniarka) robila mi zastrzyki domiesniowe tez w dupe i nigdy mnie tak nie bolalo:/ ale jak mowisz ze to normalne po tesciu to ok ciekawe jak bedzie nastepny??a i myslisz ze moglbym tego tescia walic co 7 dni czy co 5 bedzie lepiej czy jak?? to chyba ma 10 dni okres poltrwania to chyba nie ma znaczenia czy co 5 [...]
[...] sztangi na lawce 12/10/8/6/6 Wyciskanie francuskie hantla siedzac 4x10 no i z 3 serie sciagania drazka ?? zbędne Ost pytanie . Czy na pewno jesli odejme 1 cwiczenie z bicka bedzie on dobrze pobuydzony do rosniecia po treningu czy za malo skoro teraz dostawal moco ? Tak będzie wystarczająco pobudzony dwa ćwiczenia spokojnie wystarczą, chodzi o to [...]
eee... gdzie są hantle ? :-( Przeanalizowałem sobie i podchodzę w RX'ie. Pierwsze 3 rundy to będzie lajt. Kolejne będą trudniejsze bo już chwyt mi ucierpi i nie wiem co będzie z chest to barami. No i Squat Snatche 60kg (wolałbym Power) na szybkości też będzie ciężko. Jak się jakimś cudem uda zdążyć w 8 minut to następna runda to 83 kg w rwaniu, [...]
[...] a mzoe cos takiego http://www.sfd.pl/temat143249/ a co do biegania to chyba nie mam stadionu blisko,zawsze moge podjechac rowerkiem tylko nie wiem jak to bedzie bo od bieganai w kolko moze mi sie zakrecic w glowie , fakt jest taki ze myslaem o bieganiu codziennie rano, pierwsze 4 tygodnie planowalem stara metoda biegowa ,czyli [...]
Czyli mówisz, żeby zrobić etap 4? a dlaczego bez ABS? brzuch będzie trochę odstawał od reszty, a nie chcę mieć tam płaskiego bebzona. Do tej pory wyrobiłem już sobie lekki 6cio pak, nie chcę żeby to spadło, a potem zaczynać od początku. I jeszcze pytanie: co to jest filarowanie łokci na zewnątrz?
Dariusz189
